摘要 ：“我很喜爱他 ，喜欢但仍是但仍得自回绝了他”你是不是觉得自己不配夸姣 ？夸姣惊骇症是指咱们在无意识的状况下回绝夸姣 ，甘愿使自己一向处于不幸的拒绝己感觉之中。

　　一个朋友告诉我，不觉她喜爱的配美男生向她表达了
。

　　可是喜欢，她高兴了2秒
，但仍得自随即回绝了 。拒绝己

　　听到她说回绝的不觉时分 ，我替她深感怅惘。配美

　　有多少人能如此走运的喜欢  ，和自己喜爱的但仍得自人在一同呢？

　　为此 ，我决定为这个朋友写一篇文章 。拒绝己

　　你也会像我朋友这样吗 ？不觉分明很喜爱对方，却用力推开对方。配美

　　分明巴望夸姣，却又亲手推开它，这或许是“夸姣惊骇症” 。

　　。什么是夸姣惊骇症 ？

　　夸姣惊骇症是指咱们在无意识的状况下回绝夸姣 ，甘愿使自己一向处于不幸的感觉之中。

　　患有夸姣惊骇症的人，一般会有这些体现
：

　　① 在伴侣的挑选上 ，他们不会挑选自己最喜爱的人 。 ，而是会挑选自己第二或第三喜爱的人 。

　　② 在和伴侣共处时，他们会成心添加冲突。，以此来损坏互相的爱情。最常见的，在约会中成心迟到或许挑起事端 ，以此来损坏约会的气氛。

　　③ 在面临困难时，他们主意会比较消沉
。
，会把本身的不幸归咎于他人和环境。

　　④ 在面临安静平缓的日子 ，他们会有种要逃离的激动。

　　⑤ 关于未来
，他们不抱有夸姣的神往。

　　假如 ，你觉得上面说的便是你 ，那你可要留意了哦。

　　 。夸姣惊骇症是怎样产生的？

　　或许 ，有人会质疑 ，咱们一生都在追求夸姣，又怎样会惊骇、排挤夸姣呢？

　　而惊骇夸姣的人，他们往往会有一些不合理的信仰，

　　比方以下常见的3种
，你有没有呢？

　　。第一种：“高兴之后
，就会有坏事产生”。

　　从小到大，咱们都被教育 ：谦善使人前进，骄傲使人落后 。

　　所以 ，在咱们高兴满意之时，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水 ，乃至恫吓咱们：“你别满意的太早 
，考好一次罢了，下次或许成果就没这么好了 。”。

　　或是在咱们游戏玩得尽兴的时分，被爸爸妈妈打断，“别玩了，玩疯了都，作业写完了没 ？” 
。

　　这会让咱们觉得 ，高兴是不被答应的，高兴之后 ，就会有坏事产生
。

　　加上一次次“乐极生悲”的演出，会强化咱们这样的认知
。

　　比方，在玩冲浪超高兴的时分，一个浪拍来 ，把自己平常戴的眼镜给拍走了；

　　比方，在高考完毕后 ，邀请了一群好朋友吃炸鸡，聊得十分高兴
，成果嗓子被鸡骨头卡住了；

　　又比方，某一天，自己心境特别好，哼着小曲在路上猖狂走 ，成果 ，踩到了一块冰 ，就四脚朝天了；

　　 。渐渐地 ，咱们有一个思想惯性 ，我不能太高兴。否则
，我会遭受不幸。

　　就这样，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边
，让咱们无法好好享用高兴。

　　。第二种
：“夸姣会使人变糟糕，失掉创造力”。

　　在咱们的文明里，人的磨炼离不开磨难 ，而夸姣则是祸不单行。

　　谈起一些历史名人，咱们总会想到著有《岳阳楼记》的范仲淹，《醉翁亭记》的欧阳修 ，《赤壁怀古》的苏轼 ，《离骚》的屈原 。

　　随即 ，咱们把他们的惊天才调，归功于日子的不顺和宦途的式微。

　　咱们觉得，假如他们日子闲适 ，对日子就不会有那么深入的考虑和了解，更不用说创作出惊天地泣鬼神的著作了。

　　天然而言的 ，咱们大部人都会觉得磨难是个好东西，是咱们生长所需求的，乃至是值得寻找的。

　　所以，爸爸妈妈们总苦口婆心地啰嗦说 ，“吃得苦中苦方为人上人”。

　　更有爸爸妈妈 ，给孩子进行冲击教育，美其名曰期望孩子能够更刚强。

　　但现实上呢 ，磨难就仅仅磨难罢了 ，对苦楚的考虑才是财富 。

　
。　第三种：“展露夸姣，会对自己和身边的朋友晦气” 。

　　人们喜爱在朋友圈里秀炫晒，可是，有研讨发现，运用交际媒体（常常刷朋友圈）会让人的夸姣感下降 。

　　也便是 ，关于多数人来说
，他们看到他人的夸姣 ，本身的夸姣感反而会下降。

　　偶然你在“夸耀”的时分
，分明仅仅单纯地想要把自己的夸姣和他人共享，但 。身边的亲人 、朋友或许会不由得地提示“你要低沉”。

　　咱们咱们惧怕表达高兴 ，忧虑会引起周围人的妒忌与不满 ，制作不必要的纷争 。

　
。　巴望夸姣，却害怕夸姣，怎样办？

　　尽管咱们称号它为“夸姣惊骇症”，但它并不是一种疾病 。假如你日子得很适意 ，并不需求故意改动 。

　　可是 ，假如这种夸姣惊骇阻止了你变得更好 ，能够测验认知行为疗法（CBT）
。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法。

　　以最初“我朋友不敢承受喜爱的人的表达”为例
，详细能够这么做：

　 。　第一步：记载这个情境中的详细事情、你的主意 、心情以及行为 。（见下图） 。

　 。　第二步 ：从头构建新的认知 。

　　这一步 ，十分十分要害。

　　希腊哲学家埃皮克提图曾说，人的烦恼并非来自实际问题，而是来自于人类看待问题的方法
。

　　在我朋友被喜爱的男生表达之后，她产生了“在一同后 ，对方会发现我的缺陷，并因而脱离我”的主意。

　　可是，主意不等于现实，还会有其他或许的状况，比方
，“对方和她在一同后 ，容纳她的缺陷 ，看作是她独有的心爱”；又或是
，“协助她改进缺陷，一同成为更好的人”。

　　在这一步中，咱们要改换思路，看到本来主意的局限性 ，并用更合理的主意去替换它。

　　。第三步：行为露出。

　　当咱们意识到原有主意的不合理之后 ，就需求用举动来证明。比方，让我朋友去试着和对方在一同 ，看看是不是会有自己忧虑的事产生
。假如没有
，那从前的主意就天然被打破了。

　　 。第四步：行为试验。一次的行为记载，并不行精准 。

　　咱们能够在自己特别高兴的时分，盯梢记载下 ，到底有没有产生不幸的事 。

　　重复屡次  ，验证了高兴并不会带来欠好的成果 ，旧的信仰就会崩塌，取而代之的是更合理的信仰。

　　。写在最终。

　　夸姣惊骇症的背面
，是咱们没有意识到的“知识”。

　　许多时分 ，知识因为太遍及，咱们往往不会质疑它正确与否，也疏忽了它的影响。

　　。知识与无知 ，或许如影随形。请学会不容易下定论 ，多质疑定论 ，这会让咱们更客观 。

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