摘要：25岁女生深夜「emo」引热议：为什么劝你戒掉精力内讧?岁女生深什劝成年人的emo往往与压力有关，压力大的夜e引热议时分自嘲一下倒也没什么。假如一个人长时间背负着压力，戒掉精力经常性emo，内讧多半是岁女生深什劝心思出了什么问题 。

　　最近有个帖子 ：女孩，夜e引热议25岁 ，戒掉精力文科研究生结业 ，内讧考进体系内，岁女生深什劝一进来感觉与周围方枘圆凿，夜e引热议内向的戒掉精力她不善与领导打交道 ，不喜欢已婚男同事凑在一起讲H段子 。内讧

　　不爱逛街不聊八卦，岁女生深什劝母胎独身至今也不想爱情，夜e引热议不想成婚，戒掉精力没钱买房，不想啃老，下班后只想在家撸猫。

　　女孩最终总结道的:“上了那么多年学，本认为自己是人才了 ，成果发现仅仅人口。我emo了。” 。

　　 。

　　帖子一出 ，瞬间引起了更多人的emo
，有人说自己30多了，敷衍家人组织的相亲，身心俱疲；有人说自己作业996，没有个人日子，忧虑哪天会猝死；也有人说自己步入中年 ，背着房贷，养老养娃
，痛不欲生…… 。

　　。“emo”是英语“Emotional”的缩写
。 ，现在多用来指心情硬核化 ，可理解为郁闷、颓丧、消沉的意思  。

　　在微博超话 。#emo悲伤沙龙#。下，有超越三千条帖子记录着咱们的emo时间。

　　学习和作业太累
，与家人争持的闹心，深夜水管爆了的无法 ，乃至是一份超时好久没送到的外卖……都能emo的理由
，将人的心情一脚踹进低谷。

　　冤枉之余
，只好拿出手机打出一句心酸的“我emo了”。

　　美国心思学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）在1967做了一系列试验后发现 ：假如一个人觉察到自己的行为不可能到达特定的方针，或没有成功的可能性时，就会发生一种力不从心或妄自菲薄的心思状况 ，具体体现为认知缺失
、动机水平下降、心情不适应等心思现象
。它也有一个专业名词叫 。“习得性无助”。 
。

　　然后
，当你心情低落想找人倾吐时，想到咱们都很忙很累 
，哪好意思由于自己这点事给别人添堵  。

　　所以当你想为自己的心情寻求价值肯守时，首要做的不是倾吐，而是自我反思：说出来会不会被别人觉得我“太矫情”“老网抑云了”？，假如ta听了恶感怎么办？

　　最终 ，一切的负面心情只好自己消化掉，叹气一句“我emo了”
。

　　成年人的emo往往与压力有关，压力大的时分自嘲一下倒也没什么。假如一个人长时间背负着压力，经常性emo
，多半是心思出了什么问题 。

　　 。

　　当咱们评论。“emo” 。时 ，千万不要忘掉它仅仅一种表象 ，它的中心是心思学上常说的
。“精力内讧”。（overthinking）。

　　指人在办理自我的时分需求耗费心思资源，资源缺乏时，人就进入内讧状况 ，长时间下去让人疲惫不堪
。

　　这样的人会过火介意别人的点评，会想许多，心里不平衡，给自己心思施加许多的压力，干事优柔寡断
，功率低下。也简单遭到外界影响 ，心情低落  ，把自己搞的很累 ，他们对自己不自傲 ，心里灵敏，对自己的要求高。

　　比方，选A仍是选B ，迟迟做不了决议  ，乃至，晚上想了千条路，早上起来走原路；

　　考试之前
，紧张到睡不着，总忧虑考欠好；

　　作业的使命比较多时，也想许多 ，忧虑完不成。

　　相反，日子中那些在咱们看来真实凶猛的人，都是反内讧体质 。

　　他们对自己有明晰的认知定位，能把自己的状况调整好。将精力放在对的当地，专心当下付诸行动，这也是他们简单成功的隐秘。

　　叔本华说：人道一个最特别的缺点，便是介意别人怎么看待自己
。越是简单内讧的人，就越应该学会把自己的事和别人的事区分隔 ，做一个内涵安定的人 。

　　内涵安定，便是一个人很少内讧，心思软实力强壮的体现。体现为对自我优势和限制的全面知道 ，对外界的挑战和不可控的安然接收。

　　所以那些内涵安定的人心思能量强，能可继续地支撑长时间学习和输出；也有灵敏的心思和谐力 ，能在作业中快速找准方针和办法
，有余力去交际和日子 。

　　并且 ，内涵安定也是回绝emo，削减精力内讧的必要途径，要进步心思软实力，从安定自我认知开端！从有针对性的自我调整着手，你也能支撑起想要的日子
。

　　你是一个简单emo ，精力内讧强的人吗 ？

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