摘要 ：人人都会犯错
，父亲咱们会由于自己犯的拍女频过错而感到惭愧或许自责。做错事是儿赖儿正常的，不正常的床视 ，是家庭咱们总是由于犯错而否定自己
。羞耻并不可怕
，群女可怕的属品是你被羞耻操控，再也不知道怎样爱自己 。父亲

知乎上有一个重视度比较高的拍女频论题  ，叫“怎样看待父亲拍女儿赖床视频发到家庭群
？儿赖儿”  

问题下方 ，是床视一个很简略的视频。

父亲看到17岁的家庭女儿赖床，掀开被子拍了小视频发在家庭群里。群女

母亲看到群里的属品视频 ，回家对着女儿铺天盖地一顿骂。父亲

晚上，女儿没有“听话” ，持续在床上躺着 。成果 ，父亲再次直接进房间掀开了被子。女孩拿起剪刀妄图暴力抵挡
，一场家庭对立最终只能报警处理。

一个“不明白教育”的父亲
，和一个因“过度羞耻”而愤恨的女儿 ，其实常常呈现在咱们身边。

01 。被使用的“羞耻” 。

很多人小时分都有过类似的阅历 ，每次放假在家赖床的时分，妈妈总是会对问起自己的人说，“我家那个孩子啊 ，每天不睡到日已三竿不起床 。”。

每次听到妈妈这么说 ，总觉得自己感触到了他人“嘲笑”、“轻视”的目光 。

分明是“睡懒觉”这件小事 ，却让我发生了惧怕被人围观或是嘲笑的“羞耻感” 。

这种激烈的感触 ，让咱们觉得“我不够好”
、“不被接收”  、“没有人喜爱”。

而为了逃避这种苦楚感触
，咱们往往会挑选投合他人的要求。

爸爸妈妈们也会直接使用这种“羞耻”来束缚咱们的行为 
。

比方这个视频中的爸爸，他把孩子赖床的视频发到微信群
，其实是想告知女儿“这种行为会被咱们批评”，想以此让女儿体会羞耻感 ，下次不敢再赖床了。

他把羞耻就成了一种东西，用这种方法来操控孩子 
。

仅仅，羞耻并不是总能抵达意图 。

就像视频中这个17岁的女孩  ，不只没有依从，反而拿起剪刀，暴力抵挡父亲
。

这是由于当羞耻过分激烈 ，或是太频频时 ，孩子没有办法自行消解这种羞耻感 ，只能依托愤恨来缓解心里的抵触 ，逃避羞耻体会。

更严峻的，乃至或许会呈现酒精成瘾、药物滥用等行为问题。

不只如此，羞耻感还或许被内化为自我侮辱
，让咱们做出极点行为。

02。被“羞耻感”操控的咱们 。

还记得2019年12月服药自杀的包丽吗？

2020年4月11日，脑死亡半年时刻今后
，这个正在花样年华的女生仍是逝世了。

她就读于最高学府北京大学，有着年青的本钱，美丽的样貌和对未来满心的期盼 。

本该学业有成事事顺心
。

但是 ，一次又一次被独爱的人灌注“不是童贞就不再宝贵”的观念 ，从坚持“我最夸姣的东西是我的将来”，到自杀前说出“遇到熠熠亮光的你，而我仅仅一块废物”。

在不断的羞耻进犯之下，她不再对未来抱有幻想 ，乃至由于自己曾抱有这样的主意而讨厌、憎恶自己。

在频频体会羞耻之后，她内化了这种羞耻感，转而开端自我侮辱。

“不是他人的问题 ，是我不够好 ，是我出了问题。”。

当咱们开端抱有这样的信仰时，不管发生何事 ，咱们会首要审视自己 ，在被批评的时分 ，首要认为是自己呈现问题，最终开端屏蔽任何方法（包含他人和自己）的积极重视。

羞耻感触带来的糟糕影响，让咱们对表达自己的实在需求也感到惭愧。

不管需求是否合理，只需遭到回绝，咱们都只会想：

“是不是我想多了”
、“我太灵敏了吧”、“这是我的问题” 。

咱们对自己的需求感到惭愧
，压抑、否定乃至逃避咱们的需求，更不会把自己的需求向任何人表达 。

那些有或许满意咱们需求的人无法意识到咱们的需求，被压抑的需求无法得到满意，培育实在的密切感的途径也就被切断了
。

需求遭到“侮辱”
、密切联络无法树立、“自我侮辱”抵达极致，当咱们处于这样的地步，或许也会像包丽相同，挑选最决绝的方法，脱离这个国际。

03
。战胜咱们的羞耻感。

被羞耻操控
，是一件常见的事，由于他简单操作且常常能够抵达意图，想要战胜这种羞耻感，咱们能够：

1 撕掉自己的“羞耻标签” 。

倾向于自我侮辱的人，往往是由于总有一个声响在告知ta“你欠好”“你出了问题” ，却从没有体会过被人必定或是接收
，更别谈自我必定了
。

ta或许需求一个人，或许是心思咨询师或许是信赖的人，去给他这种接收的体会
 ，在ta感到羞耻的时分 ，告知ta，“这不怪你”“我懂你的感触”“你不古怪”。

有过这种支撑的体会之后 ，ta才或许在没有外人必定ta的时分 ，也能做到自我必定。

在自己遭受了一件哪怕对他人来说很小 ，但对自己来说很严峻的事的时分 ，告知自己 ，“这件事真的很伤人”、“这件事真的让我很气愤”
、“不是我有问题 ，而是我受到了损伤”。

2 真诚地表达自己 。

当咱们实在而调和地表达咱们的需求时 ，咱们会感觉更像咱们自己。

当然，咱们周围的人也会更好地了解咱们是谁，了解咱们需求什么
，这个时分，咱们的需求被满意的或许性会更高
，而需求被满意了 ，从前由于没有被满意而发生的羞耻感被消除的或许性天然也就越高。

就像前文说到的比如，当咱们由于被人“质疑”而发生羞耻感时，能够让与你沟通的人知道你的实在感触，你对这些质疑是否承受或许认同
。

3 培育对自己的怜惜心。

人人都会犯错
，咱们会由于自己犯的过错而感到惭愧或许自责
。

做错事是正常的，不正常的，是咱们总是由于犯错而否定自己
。

羞耻并不可怕
 ，可怕的是你被羞耻操控，再也不知道怎样爱自己。

当咱们犯错时，测验与自己进行对话，想想，假如你现在是小时分 ，当你犯了这样的过错的时分
，你最想要听到什么样的安慰的话
？

当咱们能够进行自我怜惜的时分 ，咱们就能积极地供认和承受曩昔遭受的伤口从前带给咱们的损伤 ，与自己愈加诚笃的共处，树立更健康的联络。

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